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戒烟要趁早:几个吸烟危害,不是拿来吓唬你的

admin2020年04月04日

生活中总流传着一些说法,如“吸一些好烟、低焦油量的烟对身体伤害没那么大”,这是真是假?

当然是假的!在5月31日“世界无烟日”到来之际,今天我们来聊一聊吸烟的危害,以及关于吸烟的谣言有哪些。

吸烟的危害:

吸烟有危健康,已经是一句人尽皆知的口号。但是,它并只是一句口号,而是真真实实的科学结论。有专业研究表明,如果保持每天一包烟的频率,只需要一年,体内平均每个肺细胞会多出150个突变、每个喉部细胞多出97个突变、每个咽部细胞多出39个突变……突变的还有口腔细胞、膀胱细胞、肝细胞等等。

换言之,日积月累之下,吸烟很可能就会引发多种癌症。与此同时,慢性支气管炎、肺气肿、中风、冠心病、白内障、糖尿病等风险也如影随形。

面对吸烟对身体的危害,很多烟民依然不以为然,甚至不惜继续以生命为代价来吸烟。但是我们必须意识到,吸烟不但影响自己,对身边人也是危害重重,因吸二手烟得肿瘤的案例当中,最小的只有2岁。

吸烟谣言五则:

既然吸烟危害这么大,为什么不少烟民也不下定决心戒烟?这与生活中常出现的戒烟传言多多少少有关系,有些人就是因为相信了谣言,所以忽视了戒烟的重要性。

谣言一:老烟民已习惯了吸烟,突然戒烟对身体不好

的确有些人在戒烟的初期,会出现烦躁不安、抑郁、紧张、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、睡眠障碍等症状,但这并不是说明戒烟会打乱身体平衡,带来如此种种影响。这些症状是属于正常反应,是完全可以缓解的。

谣言二:吸了几十年,危害都造成了,戒烟意义不大

吸烟的危害只会越积越多,不会到了某一定程度就停下来,换言之,即使到了七老八十,吸烟吸了五六十年,继续吸下去,危害是会继续累积的。因此,戒烟越早戒越好,戒掉才是避免危害的唯一方式。

谣言三:戒烟会变胖,对身体更有害

戒烟为什么会变胖呢?这是因为吸烟期间会抑制食欲,戒烟之后是食欲、消化系统回复正常,人体内积极吸收营养物质,自然就会比吸烟时圆润。但是,只要科学戒烟,也是可以避免发胖的。

谣言四:吸好烟、低焦油烟代替就能减小危害

这是常见的误区,因为并没有科学的研究证明有哪些是好烟,现在市面上打着好烟噱头的无非是一些焦油量降低的烟,但是低焦油烟也未必能减少吸烟危害,因为焦油含量不是评价卷烟危害性的指标。所以,无论吸哪种烟,原有的危害并没有减小。

谣言五:很多高寿老人吸了一辈子烟也没事,我也可以

疾病发生的与否除了与是否吸烟有关之外,与先天基因、后天生活习惯等都有关系。吸了一辈子烟但是高寿无病痛的老人只是少数,对于大多数人而言,已经有调研研究显示,烟民的平均寿命比不吸烟者要短5年以上,患肺癌的风险高达20倍。

总的来说,吸烟百害而无一利,劝告各位烟民,越早戒越好!

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