咖美人瘦身咖啡一个月正常减重多少斤

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瑜伽式坐姿,让照片更具有灵动性,打造文艺唯美意境

admin2020年04月04日

小密语录:练习瑜伽体式,让你轻松拍出唯美大片。很多人在拍游客照时只会单调的剪刀手,拍出来的照片往往不如人意甚至单一乏味。那么,如何拍出美丽的游客照呢?就让瑜伽动作走进你的相框,记录好你与风景、你与友人、你与爱人每个浪漫时刻,为你的照片增加一笔浓浓的色彩,为你的经历封存一份美好的记忆吧。Look1:唯美坐姿,尽在瑜伽 ??不局限于端正坐姿,瑜伽式坐姿,可以让你的照片更加充满灵动性,只需一些简单的动作,就可以打造文艺唯美的意境。哈奴曼衍生式,双腿张开180度,双手抵住两腿膝盖处,使腿部绷直不弯曲,身体竖立起来,眼睛目视前方。神猴式,双腿打开,右腿在前,左腿在后,双腿相互平行,身体转向右侧,双手放在身体两侧,抬头挺胸收腹,面带自信的微笑。单手鸽王式,身体坐在地面上,左腿弯曲贴在地面上,小腿向右腿大腿处弯曲,右腿小腿向上伸直,与大腿垂直,右脚脚尖绷直向上,身体向后仰,头部向后,右手向后伸出拉住右脚。身体呈半蹲姿态,双脚脚尖踮起撑住地面,将全身的重量转移到脚尖上,身体挺直向左侧旋转一点弧度,右手搭在左腿大腿根部,左后从背后环绕至右腿大腿根部,头部转向身体左侧,眼睛目视前方。Look2:瑜伽式的平板直撑、倒立让你更加风情万种借助周围的平地练习平板支撑和倒立,让你成为别人眼中靓丽的风景线。头肘倒立简易版,身体倒立,双臂撑住地面,头部和双臂呈三足鼎立状态,腰部发力撑起全身,双腿向前方伸直与身体垂直。桥式,身体躺在平面上,双臂和头部贴地,双腿弯曲,小腿竖直撑地,腰部用力使身体远离地面。舞蹈式变式,找一个与腰部同高的支撑物,右腿向后抬起将右腿膝盖置于支撑物上,右腿小腿抬起,身体直立,右手向后拉住右脚脚尖使其竖直,左腿伸直站直使身体保持平衡,左手搭在左腿上。侧板加强版,左手和左腿伸直撑住地面,身体与左腿在一条直线上面,身体、手臂、地面呈一个直角三角形,右腿向前弯曲到右脚脚尖到左腿大腿处,右手绕过背部向前拉住右脚脚尖。Look3:高难度的瑜伽动作映衬美丽的风景树式,身体竖直立于地面,右腿抬起,右腿脚尖树立紧贴左腿大腿处,上半身竖直,双手抬起在头顶上方手掌合拢,头部挺立。秋千式的衍生式,双手拉住支撑物,腰部发力抬起全身,双腿弯曲在空中盘腿于身前,头部直立,眼睛炯炯有神。找一个门框类辅助物,身体呈倒立状态,左腿小腿贴住左侧门框,身体面向右侧门框,右腿弓步,右腿膝盖处抵住右侧门框,右脚撑住右侧门框,双手抬起使身体悬空,保持身体平衡,双手向上置于身体两侧。加强版头肘倒立,双手手臂以及头部撑住地面,竖直倒立使身体不会倾倒,背部直立,腰部向身体左侧扭转一定的角度,双腿张开呈120度。加强版头肘倒立,双手手臂以及头部撑住地面,竖直倒立使身体不会倾倒,背部直立,腰部向身体左侧扭转一定的角度,双腿张开呈120度。首先保持站立姿势,然后弯曲双腿慢慢下蹲,形成半蹲的状态,上身向右侧扭转,双手在胸前合十。练习以上的瑜伽式,让你以后的拍照生活不再单调,同时也让你的生活焕发光彩,再也不用老是羡慕别人啦,你也可以拍出精致的大片,供其他人疯狂点击收藏。今天小编为各位友友带来的文章就到这里结束了,文章虽然结束,但是小编的创作却永远都不会结束。如果各位友友看到这,觉得小编为大家带来的文章还不错,可以为小编点点关注,让小编有荣幸,继续为大家带来更多优质的娱乐文章。同时,也麻烦阅读到这篇文章的各位友友,轻轻动一动你们大富大贵的发财手,在文章的下面为小编点上一个小小的赞,这个赞,在小编心中值千金,没有什么能够比这个赞更能让小编快乐了,同时也会坚定小编继续创作的决心!

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