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苹果减肥法,简单又方便,美味又瘦身,一定要学起来

admin2020年04月04日

1.烤苹果片 材料:苹果 做法:把苹果切成3mm厚的薄片,泡在水里15分钟左右;摆放在烤盘上,垫烤布,或烤网,烤箱100度烤2小时左右,冷却以后,根据个人口味撒上糖粉或盐,即可使用

2.苹果蒸银耳 材料:苹果1个、银耳10克、枸杞5克,蜂蜜适量 做法:苹果加盐搓洗干净;银耳泡软洗净,枸杞洗净;苹果切开去籽;苹果放入盘中,将银耳枸杞放入苹果中;上笼蒸15分钟,出锅后淋蜂蜜即可.

3.苹果山楂番薯糖水 材料:苹果1个、红薯150克、山楂100克、冰糖适量. 做法:苹果洗净去皮切成小块;山楂洗净切开两半,挖去核;红薯洗净去皮切成小块.然后,把苹果、红薯、山楂、冰糖一起放入炖盅,加入700ML清水,放入锅中隔水炖1个小时即可食用.

4.葡萄干苹果粥 材料:苹果、葡萄干、冰糖 做法将苹果洗净,去皮切块;大米冷水浸泡30分钟,葡萄干洗净,与苹果一起放入沸水锅,熬至粘稠即可.最后放入冰糖调味.

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