怎样的睡姿能减肚子打脸真的会瘦脸吗

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产后如何瘦身塑型,科学又快速?

admin2020年04月04日

顺转剖乔治一枚,没办法宝宝头太大了。

宝宝32周后双顶径一直偏大两周,预产期当天上午B超已经达到101mm,医生摸了还是没入盆,宫颈管消失60-70%。 上午12点产检完出医院就觉得腰疼,一胎没经验也不懂只是隐隐约约觉得是不是宫缩反射,但还是心很大的和老公去吃了顿可乐炸鸡[大笑] 在街上溜达了几个小时还是感觉腰后面很痛,小腹隐隐的姨妈痛,想回家睡个觉,下午四点躺床上准备睡觉的时候突然开始感觉下腹痛,问了婆婆说这是要生了,洗头洗澡吃了碗鸡汤准备东西去了医院。 到了医院后医生说还是没入盆没开指,耻骨弓很低,看我的产检数据顺产很困难,ps:我羊水偏多所以肚子很大,每个给我看过的医生都说我宝宝最起码八斤以上,B超预估7斤8两,建议我剖腹产,家里和我自己都不愿意剖,就先签了拒绝手术同意书。

医生说我今晚肯定是生不出来,最早也要快天亮的时候,到了晚上做了几次胎监一直不合格,胎心太平稳了宝宝也不动,宫缩还不规律但我已经很频繁的肚子疼,胎监不合格补液两次才好一点。然后快凌晨12点的时候医生就给我用了杜冷丁让我睡一觉,刚开始还有点用处,肚子没那么疼了,但我一直睡不着,到了夜里两点药效没了,更睡不着了。到了四点多已经是几分钟痛一次那样,对于我这个不痛经的人来说我真的觉得很疼,然后整夜都没睡着,我想着这么疼我起码应该开两指了吧,坚持一下马上就能打无痛了。 到了早上我实在痛的受不了,就起来坐着,感觉压迫着这一片部位就不那么痛,还起来走了走,疼痛减轻了很多,六点多医生来给我做胎监,做了好几次都是又不合格了,而且已经开始宫缩乏力,这才知道为什么肚子也不那么痛了。

然后四个医生给我轮流内检,还是不入盆,头盆不称,衔接不好,已经开了两指多宫缩却开始乏力,医生又开始轮流劝我剖腹产,说我宝宝大,现在头还没入盆,而且宫颈情况这么好却开始宫缩不好,如果宝宝小的话现在可能已经生出来了。很有可能宫口开全还是下不来,需要顺转剖,胎监不合格怕宝宝缺氧,让我跟家里商量。如果不剖就继续补液继续复查胎监。 当时我心里大概也知道这样不行了,因为产检做过那么多次胎监从来没有不合格,而且耗了这么久了疼痛居然还缓解了,就和家里商量剖了吧。 九点多进了手术室,中途七七八八的就不提了,我自己以前也是护士,台下的助产士是我朋友,巡回护士是我舅妈,所以我并不紧张。打了麻醉几分钟就见效了开始手术了,手术过程中听见医生说这个还好剖了,胎头都还浮在上面,当时心里真是庆幸自己决定没错。 羊水量达到了1500ml已经属于偏多,但我宝宝剖出来才是正好7斤,和预估的相差太多。

如果宝宝不是头大我应该是可以很快的顺产的,剖腹产很受罪,但看到宝宝一切都值得。 术后6小时后我开始坚持着频繁翻身,再痛也翻身,然后给宝宝吸奶。三十多个小时才排气饿的我想发脾气。

下午拔完尿管马上就下床了,到昨天早上为止我都基本是没有睡过觉的,上午终于睡了一上午。累疯了,感觉自己还是很坚强的,现在剖腹产第五天我基本都没什么问题了,同天剖腹产的二胎宝妈哼唧了一整夜

第七天已经出院了,除了刀口偶尔还有些疼和酸胀,其他都还好了。姐妹们鼓起勇气。生孩子都要痛一次,加油 我这是第一次做妈妈,真的好多的不懂,没有哪个人不爱美的!说起孕前,一点经验都没有,每天都在准备的都是宝宝的东西 自己都不知道该准备什么 ,随便在超市买了点东西。其他的什么也没买。直到生完了,看到肚子上的一堆松松垮垮的肉肉,才知道着急却不知道该怎么做,一心想着等宝宝断奶了再减肥!

后来我去医院复查的时候,产科医生我给我推荐一款是染,直的,分体套,装,哺乳也特别方便,而且还有托胸,收副。乳的效果,很多来她那生产的宝妈,越早穿灰复的越好!等孩子断奶就晚了即使减完肥身才也是不好看 我一听特别着急 想马上穿上,听产科医生说的这么好就直接要了购货地址,然后入手了一套收腹,当时穿上去的感觉好舒服啊,又不紧不嘞。

喜欢的话也分享给大家! 个人感觉比fu 带舒服多了,也比纱布方便好多,好多,后来穿了两到三天都没有感觉不舒服,价格还便宜,我又去入手了一套,也好换洗。就连晚上睡觉都穿着,穿了有半个多月吧,肚子真的有变化了,小了好多。就连我老公也说,你的肚子真的小了好多啊。当时别提我有多高兴了。 现在差不多穿了有两个多月了,已经完全恢复了。

❤产后减肥塑身的正确打开方式

第一步先调理好自己的身体

做好身体清洁、不要刻意捂汗、及时排尿、观察子宫复旧及恶露、产后42天去医院做检查观察盆腔内生殖器是否已恢复到非孕状态。

第二步正确认识塑身

塑身指的是对形体的塑造,让身体更符合健康美的要求,这不仅仅是体重的降低、更是身体整体和部分的比例美。

第三步养成健康的饮食习惯

早餐清淡一些,粥、豆浆或者牛奶+鸡蛋+一份蔬菜+一份水果;中餐最好一荤一素,搭配米或者面,再加一份水果或者酸奶;晚餐最好做一份杂粮粥,不仅有利于减肥,还能帮妈妈们恢复气色。 规律吃饭时间,远离不健康的油炸熏烤重口味食物,以及碳酸饮料。

第四步好的睡眠

只有保证充足的睡眠,产妇才能让身体迅速恢复。要是不能保证充足的睡眠,会造成女性内分泌紊乱,极易导致体重飙升。一般六个月内的宝宝几乎都是睡觉,白天宝宝睡着,赶紧跟着一起睡,陪着宝宝睡觉,还会给娃带来安全感,睡觉的时间更长。

无论在哪里,几乎所有的女性朋友对自己的身材看的相当重,俗话说一白遮百丑,一胖毁所有,所以女性花在身材上的精力与金钱是最多的,可既然如此,女性朋友也必须经历人生,最幸福又最痛苦的日子,幸福的是10月怀胎,初为人母的喜悦,痛苦的是原本婀娜多姿的身材在产后变的臃肿走形,

因此有不少女性朋友在产后,就选择迫不及待的减肥塑身,可是如果操之过急,又会影响到哺乳,所以产后修复身体是长远之计,不可操之过急。

下面分享下在产后两个月怎么样瘦身?

其一便是饮食,在我们传统的观念中,女性在哺乳期,就应该多多喝鱼汤,和肉汤,原则上这也没什么不对,可错就错在很多人掌握不好分量。

其实道理很简单,如果奶水充足的情况下,就不需要再去补了,原因很简单,补多营养会形成多余的热量,只会转换成脂肪,在原本就臃肿的身材上再追加脂肪,而且也会造成胃口增大的问题,如此这般的循环,又何来好身材,只要在奶源够的情况下,应该适量。

其二便适当运动。

其实不管是正常生产还是剖腹产,在产后二个月,都可以恢复正常的生活了,适当的运动可以帮助女性朋友恢复身材。但要把握好运动的强度,每天慢走半小时至一小时,身体微微发汗即可,或者在家里做做少量的家务,都是不错的选择。另外,还可以做一些产后修复身材的健身操、瑜伽,可以调节女性产后的情绪,又可以促进体内脂肪的代谢,对身材的修复会有很大的帮助。

谢谢大家。

产后瘦身 如果选择 不用母乳喂养 首先要节食

建议一个礼拜进行三天轻断食 早餐一个鸡蛋 一杯脱脂牛奶 午餐玉米半颗 一杯鲜榨黄瓜汁 一小碗煮菜➕豆腐 晚餐一颗苹果

平时 也要多运动 比如瑜伽 游泳 跑步等有氧运动结合

手机里建议下载薄荷app 每天记录自己食物的卡路里 减肥人每天卡里路在800_1000左右

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