2018年减肥方法减肥期间肌肉量上升

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不到两周瘦10斤的科学减肥法 Day4的做法

admin2020年04月04日

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小M不爱秋葵

大家晚上好今天是第四天啦~                                              稿子完成后马上来给大家更新啦~                                                                先记录体重117.8-117.0 从初始到现在共瘦4.8斤

用料

柠檬可选柠檬绿茶包1个黑咖啡1杯全麦面包1片脱脂酸奶200克纯橙汁200ml鸡蛋1个胡萝卜1根白干酪200g

不到两周瘦10斤的科学减肥法Day4的做法

早餐:黑咖啡➕全麦面包一片

午餐:1⃣️纯橙汁200ml(推荐农夫山泉这个)                       2⃣️脱脂酸奶(朋友和我说卓德的不错,还没尝试,大家要想喝好喝的,可以买这个试试)

晚餐:1⃣️水煮蛋一个(没有煮蛋器的,在水里加盐煮,可以防止鸡蛋裂开,我get到了)     2⃣️一根胡萝卜3⃣️白干酪

大家一定一定要多喝水水哦减肥期间一定要大量补水护肤品也多多勤快用

适量运动,keepgoing

小贴士

大家一定要远离那些罪恶的,天天在你减肥时期诱惑你出去的friends‼️‼️

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