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减肥进入平台期,若身体出现3个变化,是你变瘦的信号

admin2020年04月04日

对于减肥的女性而言,多数人只会通过体重的变化,来考核自己减肥是否成功。

其实女性减肥,并不应该单单只看体重数字的变化,你也应该关注体型的变化,以及身体其他方面的变化。

如若只是体重减轻,但依然看起来没有变瘦,或者是健康出现了问题,这种减肥应该是所有人都不想要的。

所以说在减肥期间,不要总是盯着体重看,尤其是减肥进入平台期,若身体出现这3个变化,是你变瘦的信号!

减肥时,别只盯着体重看,若出现了这3个变化,你该偷着乐了

口味变清淡了:减肥期间,我们肯定是要调整饮食的,尤其是要尽量控制热量和脂肪的摄入,所以要多吃一些新鲜的蔬菜水果,肉类尽量吃鸡肉、鱼肉、牛肉等,少吃猪肉。

而且身材肥胖的人大多数口味都比较偏重,喜欢吃一些油腻食物,但如若减肥一段时间之后,你发现自己口味开始变清淡了,而且对肉类也提不起多少兴趣了,其实这也是你减肥成功的一大步。

运动变得越来越轻松了:健康的减肥方式,要合理地调整饮食,然后再配合运动。对于身材肥胖的人来说,在刚开始运动时,肯定会感觉到非常辛苦,但运动一段时间之后,你会发现自己会爱上运动。

而且运动一段时间之后,你会发现自己体力变得越来越好,运动起来也会越来越轻松,比如说之前爬上3楼就有些费力,但现在可以一口气爬上4楼。

穿之前的衣服时,明显变宽松了:减肥期间,在刚开始时体重会掉得比较快,掉到一定程度之后,就会进入一个平台期,也就是我们常说的瓶颈期。

这段期间你更应该坚持住,一定要控制好饮食,然后配合运动,虽说体重方面可能浮动不大,但是你的身体围度会发生明显变化,最明显的表现,就是穿之前衣服时,明显感觉变宽松了。

减肥期间,除了体重下降之外,以上这三个信号,也同样是变瘦的信号。对此问题,如果你还有其他补充,可以在下方评论区留言,大家也可以关注小薇,每天会为大家分享一些健康知识。

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